Sophrologie

À qui est destinée la sophrologie & Pourquoi pratiquer la sophrologie ?

Simple, adaptable, extrêmement efficace, la sophrologie est accessible à tous, du petit enfant à la personne âgée.

Enfants, dès 6 ans

Pour l’aider à trouver :

  • la concentration,
  • le sommeil (difficultés d’endormissement, réveils ou terreurs nocturnes, cauchemars, énurésie…),
  • le calme et à gérer ses émotions
  •  la confiance en soi
  • sa place (dans une fratrie ou une famille recomposée).

Les techniques de sophrologie, proposées de façon ludique, aident l’enfant à surmonter ses doutes et ses peurs et à lui redonner confiance, et motivation. Il s’agit essentiellement d’exercices de respiration, de relaxation, d’écoute des ressentis du corps, d’éveil des sens.

Adolescents

Trouver la confiance en soi, gérer le stress des examens

L’adolescence, est une période de crise ou il y a perte de repères : on ne sait plus vraiment qui l’on est. C’est une période chaotique. L’adolescent oscille entre la nostalgie de l’enfance et l’aspiration à plus de liberté.

La sophrologie à toute sa place pour aider l’adolescent à gérer le « chaos ».

Certaines techniques lui permettront :

  •  D’installer le calme
  •  D’apprendre à se préparer à des échéances importantes : examen scolaire, permis de conduire
  •  D’améliorer l’image qu’il a de lui-même.

 

Etudiants

Optimiser les performances et les chances de réussite.

Antistress efficace, la sophrologie est particulièrement utile aux étudiants.

Elle améliore la mémoire, la concentration et le sommeil. Elle diminue l’anxiété. Elle aide à préparer les examens, la présentation des travaux, la prise de parole en public.

Elle permet de mieux maîtriser les tensions musculaires et libérer de celles-ci, les étudiants retrouvent leurs aptitudes naturelles à créer, inventer et résoudre de manière innovante.

 

Adultes

Améliorer le quotidien, bien appréhender sa grossesse

Particulièrement adaptée pour répondre aux exigences de la vie actuelle, la sophrologie s’applique à tous les domaines de la vie.

Elle constitue une solution efficace et concrète, facile à intégrer au quotidien dans son environnement personnel, familial et professionnel.

Méthode de préparation à l’accouchement : La sophrologie est une aide pour appréhender avec plus de confiance son parcours vers la maternité.